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El deltoides es un músculo que rodea toda la articulación del hombro. En este vídeo observamos como estirar más concretamente su porción posterior, aunque también es válido para toda la musculatura posterior del hombro y capsula articular.
Muy recomendable si tenemos dolor de hombro o la movilidad reducida.
Realizaremos siempre tres estiramientos de quince segundos cada uno.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.
La dorsalgia o dolor medio de espalda afecta a casi el 50% de la población durante su vida activa, es una patología muy recurrente en la sociedad de hoy en día reinada por las oficinas y el trabajo con el ordenador..
El origen de la dorsalgia o dolor medio de espalda la mayoría de las ocasiones es postural, sin embargo el dolor referido entre los omóplatos también puede deberse a un origen visceral.por la irritación las raíces nerviosas que inervan las vísceras.
En este vídeo presentamos una serie de ejercicios muy útiles ara dorsalgia cuyo fin es aliviar los dolores y mejorar los síntomas de esta patología tan presente y tan molesta.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.
La mejor posición para dormir viene determinada por las curvaturas que mantenemos durante la noche en nuestra columna cervical o lumbar.
La postura tumbado sobre la espalda, siempre tiene que contar con un cojin de altura media que le de continuidad a la zona cervical, y a su vez un cojin bajo las rodillas para subirlas y disminuir la lordosis lumbar.
La posición tumbado boca abajo esta completamente desaconsejada ya que obliga a nuestro cuello a estar girado demasiado tiempo en una sola dirección, además la zona lumbar guarda una curvatura excesiva dando lugar a dolor muscular.
La posición lateral o fetal es la mas aconsejada, por el simple hecho de permanecer con las rodillas cerca del pecho, de tal manera que la zona lumbar se encuentre más aplanada disminuyendo la tensión de su musculatura.
Fisioterapia Majadahonda.
El músculo tríceps braquial es un músculo situado en la región posterior del brazo. Está constituido en la parte superior por tres porciones: porción larga y vastos interno y externo. Es el único músculo que encontramos en la parte trasera del brazo.
La porción larga se inserta por arriba en la parte inferior de la cavidad glenoidea de la escápula; el vasto externo en la aponeurosis intermuscular y cara posterior del húmero; el vasto interno, en la aponeurosis intermuscular y cara posterior del húmero; por abajo en un tendón común, en la cara posterior y bordes del olécranon.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.
La rodilla es una articulación en bisagra que incluye al hueso del muslo (fémur) y al hueso de la espinilla (tibia). La cirugía de reemplazo de rodilla es una técnica que elimina la articulación enferma de una rodilla y la sustituye por una articulación artificial (prótesis). La razón más común para esta operación es la artrosis severa, que causa dolor incesante, deformidad de las articulaciones y problemas de movilidad. El procedimiento se conoce como «artroplastia total de rodilla».
Su médico puede recomendarle la cirugía de prótesis de rodilla si usted tiene dolor severo en la rodilla y discapacidad por artritis reumatoide o una lesión traumática. Un reemplazo de rodilla puede aliviar el dolor y ayudarle a vivir una vida plena y más activa.
Durante la cirugía, un cirujano ortopédico reemplazará la rodilla dañada por un dispositivo artificial (implante). A pesar de que la sustitución total de la articulación de la rodilla es el procedimiento común, algunas personas pueden beneficiarse de sólo un reemplazo parcial de rodilla.
Los implantes están hechos de aleaciones de metales, materiales cerámicos o piezas de plástico fuerte, y se pueden unir al hueso con cemento acrílico. Hay muchos tipos diferentes de implantes. Su cirujano le explicará el tipo de implante que mejor se adapte a sus necesidades.
Usted no sentirá ningún dolor durante la cirugía debido a que recibirá anestesia. Usted podrá recibir anestesia general o regional (espinal o epidural), según el caso.
Después de recibir la anestesia, el cirujano hará una incisión sobre la rodilla para abrirla. Luego, el cirujano procederá a desplazar la rótula de lugar, cortar los extremos del fémur y la tibia y colocar en su reemplazo la prótesis artificial de rodilla. Finalmente reparará los músculos y tendones alrededor de la articulación nueva y cerrará la incisión quirúrgica. La operación suele durar alrededor de 2 horas. Los meses posteriores a la operación deberán utilizarse para realizar ejercicios de rehabilitación.
Los resultados de un reemplazo total de rodilla con frecuencia son excelentes y no se esperan demasiadas complicaciones. La operación alivia el dolor en la mayor parte de los casos, y la mayoría de la gente no necesita ayuda para caminar después de que se recuperan totalmente. La mayoría de las articulaciones de rodilla artificial durante entre 10 a 15 años. Algunas duran hasta 20 años antes de aflojarse y necesitar un nuevo reemplazo.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.
En este vídeo vamos a enseñaros cómo realizar un masaje en la musculatura anterior del antebrazo esta musculatura esta relacionada con la conocida epitrocleitis o codo de golfista, cuando tenemos esta lesión es muy recomendable relajar esta musculatura ya que suele estar tensionada y contracturada, mediante este masaje podréis relajar esta region y favorecer el curso de la lesión.
El codo de golfista es una condición que causa dolor en la parte interna del codo, donde los tendones de los músculos del antebrazo se unen a la protuberancia ósea en la parte interior de su codo. El dolor puede extenderse hacia el antebrazo y la muñeca. El codo de golfista es similar al codo de tenista. Sin embargo, se produce en el interior, en lugar de la parte exterior, de su codo. Y no se limita a los golfistas. Los jugadores de tenis y otras personas que utilizan varias veces las muñecas o aprietan los dedos también pueden desarrollar codo de golfista. El dolor del codo de golfista no tiene que mantenerse fuera del campo o lejos de sus actividades favoritas. Con el descanso y el tratamiento adecuado, puede volver al ritmo de las cosas.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.
El abdomen es la parte del tronco ubicada entre el tórax y la pelvis. Es un contenedor flexible y dinámico que aloja la mayor parte de los órganos del aparato digestivo y parte de los del aparato urogenital.
La contención de los órganos abdominales viene proporcionada por: paredes musculo- aponeuróticas en la parte anterolateral, el musculo diafragma en la parte superior y los músculos de la pelvis inferiormente; estos se hallan fijados entre dos anillos óseos ( el borde inferior del esqueleto torácico superiormente y la cinturilla pelviana inferiormente) y están unidos en la pared abdominal posterior por la columna vertebral lumbar; por eso el abdomen es capaz de envolver y proteger su contenido y al mismo tiempo permitirle flexibilidad entre el tórax (de mayor rigidez) y la pelvis, necesaria para la respiración.
Los músculos que forman toda esta faja abdominal, son el recto anterior, los oblicuos mayor y menor, el transverso del abdomen. Adicionalmente también hay que mencionar al cuadrado lumbar, musculo posterior, y a la fascia toracolumbar, encrucijada de innumerables orígenes musculares.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.