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Fisioterapia Majadahonda os ofrece este video sobre la epicondilitis, conocida también como codo del tenista, es una enfermedad o lesión caracterizada por dolor en la cara externa del codo, en la región del epicóndilo, eminencia ósea que se encuentra en la parte lateral y externa de la epífisis inferior del húmero. Está provocada por movimientos repetitivos de extensión de la muñeca y supinación del antebrazo, lo que ocasiona microroturas fibrilares y reparación inadecuada a nivel de los tendones de los músculos que se insertan en la región del epicóndilo, principalmente del tendón del músculo extensor radial corto del carpo.

Aunque es denominada codo de tenis o codo del tenista, no se restringe a los jugadores de tenis, cualquier persona que realice trabajos que impliquen movimientos repetidos de supinación del antebrazo y extensión de muñeca es susceptible de sufrir la afección.

La epicondilitis recibe a veces el nombre de epicondilitis lateral, para diferenciarla de la epitrocleitis, también llamada epicondilitis medial o codo de golfista, en la que el dolor se localiza en la porción interna del codo.

SÍNTOMAS

Dolor en la parte externa del codo, sobre el epicóndilo.
Dolor e impotencia funcional con los movimientos de extensión de la muñeca y supinación del antebrazo.
Dolor a la palpación de la zona epicondílea y con acciones simples como elevar una botella o una jarra o tomar una taza de café, también en deportes, por ejemplo al ejecutar el golpe de revés en el tenis.
El dolor suele ceder durante la noche y con el reposo.
En ocasiones puede llegar a cronificarse y convertirse en un proceso crónico que requiere cirugía.
No suelen referir clínica acompañante de origen neurológico, pero al dolor puede irradiarse hacia el brazo y el antebrazo.

Un saludo Fisioterapia Majadahonda.

El dolor lumbar (dolor lumbar), es un problema generalizado. Estadísticas estadounidenses dicen que alrededor del 15-20% de la población adulta y es la causa más común de absentismo laboral en la edad de 45 años. El dolor afecta a la espina dorsal más baja por encima de las nalgas, principalmente a lo largo de los haces musculares anclados en la espina dorsal (m. erector de la columna). a menudo se produce al despertar, con los primeros movimientos de la columna vertebral, o en la noche al final de la jornada laboral . Para aquellos que tienen un trabajo sedentario todo el dolor ocurre después de estar sentado por un tiempo o cuando se levanta de su silla. A diferencia de algunos, el dolor agudo se produce después de forzar una incongruencia o un movimiento, con una rigidez muscular que bloquea los movimientos de la espalda.

Las causas de dolor de espalda
Las causas más comunes se recogen en la dicción de » espondilodiscoartrosis «y son las que afectan a la población en general. Dentro de esta categoría, el dolor puede ser principalmente de la disco, las articulaciones (las facetas vertebrales), o miofascial. Causas menos frecuentes de dolor de espalda se enumeran en la tabla junto con el más común (la sombra) lo dispuesto en la spondiloartrosico contexto.
Discogénico Sacroilíaca
Las articulaciones facetarias La estenosis espinal
Miofasciale La inestabilidad vertebral
Trauma La cirugía previa
Porque rara Porque ignote

El spondilodiscoartrosi es un proceso degenerativo, que se ocupa de las diversas partes de la columna vertebral (disco, cuerpo vertebral, articulaciones músculos) y es particularmente común en mujeres después de la menopausia y en personas de edad avanzada en general.
La Terapia
El arsenal terapéutico para el dolor lumbar es amplia, pero la opción más apropiada de la terapia se relaciona con la intensidad de los eventos y con fines terapéuticos. Dolores agudos, intensos y violentos, deben ser tratados primero con medicamentos antiinflamatorios. La elección es bastante amplia, pero muchos tienen gastroenteritis. las más nuevas son mejor toleradas en el estómago. Dolor continuo y persistente requieren un tratamiento más complicado y polimodal, de acuerdo con la Constitución y las condiciones de la columna vertebral. Normalmente asociado con gastroenteritis inflamatoria de fisioterapia y un programa adecuado de las actividades de rehabilitación física. Cuando el daño estructural es fácilmente identificable (la inestabilidad de la faceta, la estenosis lumbar, abultamiento del disco) la cirugía puede ser la mejor alternativa.

El tratamiento de fisioterapia de la lumbalgia incluyen la terapia con láser, iontoforesis, estiramientos, gimnasia y, si hay dolor, y los ejercicios de movilización activa (preferentemente agua caliente) para el fortalecimiento de los músculos paravertebrales y los ligamentos (en torno a la columna vertebral).
El tratamiento quirúrgico del dolor de espalda baja está relacionada con el caso clínico, e incluye, en orden de complejidad:
denervación de la faceta
IDET (termocoagulación del disco) . Esta técnica se utiliza actualmente poco
coblación (evaporación a baja temperatura -42 ° – del disco con efectos de la descompresión)
la ampliación del canal espinal
Las medidas de estabilización
La denervación de la faceta, la termocoagulación coblación y el disco se realiza por vía percutánea.
Prevención
El dolor lumbar a menudo expresa una decadencia física. El dolor de espalda se evitan sobre todo mantener un buen tono postural y el hueso y el músculo. Se debe evitar las actitudes mimados en el trabajo y es una física básicos esenciales en el gimnasio. La menopausia puede ser un factor predisponente de gran importancia y agrava debido a la osteoporosis, el deterioro muscular y laxitud ligamentosa.

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La mejor posición para dormir viene determinada por las curvaturas que mantenemos durante la noche en nuestra columna cervical o lumbar.

La postura tumbado sobre la espalda, siempre tiene que contar con un cojin de altura media que le de continuidad a la zona cervical, y a su vez un cojin bajo las rodillas para subirlas y disminuir la lordosis lumbar.

La posición tumbado boca abajo esta completamente desaconsejada ya que obliga a nuestro cuello a estar girado demasiado tiempo en una sola dirección, además la zona lumbar guarda una curvatura excesiva dando lugar a dolor muscular.

La posición lateral o fetal es la mas aconsejada, por el simple hecho de permanecer con las rodillas cerca del pecho, de tal manera que la zona lumbar se encuentre más aplanada disminuyendo la tensión de su musculatura.

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La fisioterapia del deporte es la especialidad de la fisioterapia que trata mediante los agentes físicos las enfermedades que se desarrollan en la práctica deportiva.

El creciente auge, popularización y desarrollo del deporte tanto aficionado como profesional en las sociedades actuales deriva en la necesidad y la demanda de un profesional sanitario especialista capacitado para dar respuestas de demostrada eficacia a los problemas y lesiones que esta práctica implica, sin que sus soluciones impliquen efectos secundarios, toxicidad o complicaciones de dopaje que perjudiquen al deportista.

El fisioterapeuta del deporte, que sólo utitiza agentes físicos inocuos, debe conocer exhaustivamente la anatomía, la fisiología y la patomecánica de la lesión deportiva sobre la cual desarrollará, a partir del diagnóstico médico, un protocolo correcto de actuación terapéutica eficaz para recuperar lo antes posible a un paciente.

Entre las lesiones más comunes de la práctica deportiva se encuentran la contractura muscular, sobrecargas, contusiones, elongaciones, distensiones y roturas de fibras; tendinopatía y otras enfermedades del tendón; esguince y distensión de ligamentos; recuperación posoperatoria, recuperación funcional y puesta a punto para la actividad deportiva tras intervenciones quirúrgicas por lesiones traumáticas como fracturas, rotura total del vientre muscular o plastias de tendón o ligamento.

El fisioterapeuta del deporte debe manejar y dominar una gran variedad de técnicas del abanico de la Terapia Manual (masoterapia, kinesioterapia, terapias manipulativas, osteopatía, etc.), métodos kinésicos analíticos, globales y propioceptivos de recuperación funcional, así como el vendaje funcional, los Estiramientos Analíticos en Fisioterapia, la isocinética, la hidroterapia, la crioterapia, la termoterapia y la electroterapia entre otras disciplinas que le son propias para la correcta recuperación del deportista.

Asimismo, es prioridad absoluta del fisioterapeuta del deporte incidir sobre la prevención de las lesiones de los deportistas que tiene a su cargo, mediante tablas y protocolos de ejercicios terapéuticos personalizados que el deportista realizará entre las competiciones, así como un tratamiento específico precompetición e inmediatamente poscompetición.

Actualmente, el fisioterapeuta del deporte está integrado dentro de la plantilla técnica de los clubes y equipos deportivos, así como en pabellones, piscinas, gimnasios y gabinetes de ejercicio liberal.

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El término tendinitis corresponde a la inflamación de un tendón, en la que se producen microrroturas y áreas de necrosis.

La tendinitis en el hombro puede afectar principalmente 5 músculos: la porción larga del bíceps braquial y los que constituyen el denominado «manguito de los rotadores»

¿Qué causa la tendinitis del hombro?

Las causas que predisponen a una tendinitis glenohumeral o del hombro, están determinadas algunos factores como los siguientes:

– La edad: se producen con mayor frecuencia a partir de los 40 años.

– Factor mecánico: debido a posiciones mantenidas de elevación del brazo (movimiento muy frecuente en ciertas actividades laborales y deportes de lanzamiento), que implican un incremento de las fuerzas de rozamiento en el tendón y, por tanto, un sobreuso, que generara microtraumatismos de la estructura tendinosa.

– Factor vascular: afecta principalmente a los músculos supraespinoso e infraespinoso; dichos músculos poseen una zona de escasa irrigación en su tendón, constituyendo un lugar propicio para la aparición de procesos degenerativos.

Síntomas de la tendinitis de hombro

Todas las tendinitis de los músculos mencionados poseen síntomas comunes:

– Dolor de tipo inflamatorio: se caracteriza disminuir durante el reposo y aumenta por la noche.
– Dolor a la presión ejercida sobre el tendón.
– Dolor en la realización de movimientos activos del hombro
– Dolor al efectuar estiramientos del tendón múcular.

Cuando la tendinitis se da en alguno de los músculos del manguito rotador, hay algunos síntomas más específicos, por ejemplo:

– Si corresponde a una tendinitis del supraespinoso: el dolor se concentra en la región deltoidea (parte lateral del hombro), resulta sensible la presión sobre el tendón (situado en la parte superoexterna del hombro), aparece dolor al movimiento de separación del brazo y existe un arco doloroso entre los 60 y 120 grados de separación.

– Si se sitúa sobre el tendón del infraespinoso: el dolor se localiza en la cara anteroexterna del hombro, existe especial sensibilidad a la presión sobre el tendón (situado en la parte posterior del hombro) y al estiramiento del mismo y aparece dolor en los movimientos activos de separación y rotación externa del brazo.

– Si se localiza sobre el tendón de la porción larga del bíceps braquial: las molestias se sitúan en la cara anterior del hombro y del brazo, se produce dolor en la cara anterior del hombro al estiramiento del tendón y en los movimientos resistidos de flexión de hombro y codo.

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El modo de vida al que estamos sometidos nos obliga a adoptar posturas durante largos periodos de tiempo, causando a la larga grandes problemas a nivel de la espalda. Hoy en día prácticamente toda la población posee una alteración postura, predominando una postura encorvada a nivel de los omoplatos, con su consecuente cabeza y pelvis adelantada. Este tipo de alteraciones posturales conlleva una mala repartición del peso corporal sobre la columna provocando un sufrimiento postural excesivo en las zonas cervical y lumbar. La mayoría de hernias de disco tienen su origen en las actitudes viciosas y posturales a lo largo del dia, como estar frente a un ordenador, sentarse de una manera inadecuada, etc. Para que estas postura no tome el dominio de nuestras vides, debemos corregirla mediante fisioterapia en una serie de ejercicios muy simples, que podremos realizar varias veces al día con el fin de corregir la postura.

En el vídeo incluimos los ejercicios y tratamiento necesario para corregir la postura de una espalda encorvada, mediante potenciación de la musculatura de la cadena posterior y estiramiento de los músculos de la cadena anterior. Deja que la fisioterapia te ayude a solucionar tu problema.

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La dorsalgia o dolor medio de espalda afecta a casi el 50% de la población durante su vida activa, es una patología muy recurrente en la sociedad de hoy en día reinada por las oficinas y el trabajo con el ordenador..

El origen de la dorsalgia o dolor medio de espalda la mayoría de las ocasiones es postural, sin embargo el dolor referido entre los omóplatos también puede deberse a un origen visceral.por la irritación las raíces nerviosas que inervan las vísceras.

En este vídeo presentamos una serie de ejercicios muy útiles ara dorsalgia cuyo fin es aliviar los dolores y mejorar los síntomas de esta patología tan presente y tan molesta.

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