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Masaje para esguince de tobillo

Fisioterapia Majadahonda:

Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo. Sin embargo, con un tratamiento de masaje y ejercicios adecuado, los esguinces de tobillo en la mayoría de los casos curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico.

En este vídeo tratamos las técnicas manuales necesarias para tratar un tobillo, desde la movilización hasta el masaje, pasando por el clásico y técnico masaje de cyriax para re alinear las fibras dañadas en los ligamentos a causa del esguince. Tanto si quieres mejorar el tratamiento de tu esguince mediante un masaje, como si estas aprendiendo para ser un profesional en el futuro te recomendamos la visualización del vídeo.

Un saludo, Fisioterapia Majadahonda

 

Kinesiotaping para relajación de trapecio

Desde Fisioterapia Majadahonda ofrecemos una demostración para realizar una aplicación de vendaje neuromuscular sobre la zona del trapecio.

Buscando la relajación y estiramiento del musculo.

Una mejor circulación sanguínea en la zona.

Y un estiramiento/relajación de la piel con el fin de conseguir separar la adherencia que se crea sobre el musculo, con las contracturas.

Fisioterapia Majadahonda os desea Feliz Navidad

Escoliosis. Causas y tratamiento

Es una curvatura anormal de la columna vertebral. La columna vertebral de toda persona se curva un poco de manera natural, pero las personas con escoliosis tienen demasiada curvatura y su columna podría lucir como una letra «C» o «S».

La mayoría de las veces, la causa de la escoliosis se desconoce. Esto se denomina escoliosis idiopática. Es el tipo más común y se clasifica por edad.

  • En los niños de 3 años o menos, se denomina escoliosis infantil.
  • En los niños de 4 a 10 años, se denomina escoliosis juvenil.
  • En los niños mayores de 11 a 18 años, se denomina escoliosis adolescente.

La escoliosis con mayor frecuencia afecta a las niñas. Algunas personas simplemente son más propensas a tener encorvamiento de la columna vertebral. La curvatura generalmente empeora durante un período de rápido crecimiento.

Otros tipos de escoliosis son:

  • La escoliosis congénita: este tipo de escoliosis está presente al nacer y ocurre cuando las costillas o vértebras del bebé no se forman apropiadamente.
  • La escoliosis neuromuscular: este tipo es causado por un problema en el sistema nervioso que afecta los músculos, como parálisis cerebral, distrofia muscular, espina bífida y polio.

Desde Fisioterapia Majadahonda os ofrecemos este vídeo para disponer de más información sobre la escoliosis. Un saludo.

 

Fisioterapia y deporte paralímpico

La Fisioterapia es imprescindible para el alto rendimiento deportivo, y lo es aún mas para que los deportistas paralimpicos se encuentren en buenas condiciones para realizar su deporte.

Son grandísimas las hazañas que acometen estos deportistas.

Con la ayuda de la Fisioterapia estos deportistas consiguen realizar logros que nos inspiran a todos nosotros a esforzarnos mas, y saber que siempre podemos dar un poco mas de nosotros.

Este video que te invitamos hoy a ver nos habla de esta disciplina de la fisioterapia y como beneficia a estos pequeños héroes.

Saludos
Fisioterapia Majadahonda

Ejercicios Para la Postura en La Oficina – Como Mejorar el Dolor de Espalda

Si trabajas en oficina, seguramente sufras dolor de espalda de vez en cuando.

O quizá te duela el cuello y las cervicales.

Hoy te traemos un video en el que te muestran como con unos sencillos ejercicios podemos combatir estos dolores de lo que en fisioterapia se llama «mal de oficina».

Saludos y salud
Fisioterapia Majadahonda

El Sistema Muscular

Los músculos representan mas del 40% del peso corporal, y son los tendones los que unen a los músculos.

Muchas veces cuando forzamos en exceso el sistema muscular mediante distintas actividades físicas, son los tendones los que reciben esa extensión extra y acaban inflamandose.

Se podría decir que los tendones son como cables que unen el hueso y el músculo, y los propios músculos entre si.

El tratamiento de unos tendones inflamados requiere de unas técnicas adecuadas y de un conocimiento muscular y osteopatico profesional.

En este video puedes ver como sujetan los tendones el conjunto muscular.

Fisioterapia Majadahonda te desea como siempre, mucha salud.

Saludos

¿Que son las agujetas? ¿Cómo se quitan?

Todos alguna vez nos hemos pasado haciendo ejercicio y nos hemos levantado al día siguiente con unas agujetas de campeonato.

¿A que si?

Y posiblemente te hayan dicho que las agujetas son pequeños cristalitos de acido lactico que se han formado en el musculo, y que eso pincha, y por eso te duelen los musculos.

¿A que si?

Y es posible que al preguntar como se quitan, te hayan dicho que «se quita solo con el tiempo, no hay remedio»

¿Cierto?

Pues eso es un mito. No es la verdad. Y en el entorno de la Fisioterapia, los fisioterapeutas lo sabemos muy bien.

La realidad es que:

* Las agujetas en realidad se llaman DOMS(en ingles). Dolor Muscular de Origen Retardado.

* Se producen por microlesiones musculares y tendinosas que producen desechos o metabolitos en el músculo. Estos desechos irritan la fibra muscular y producen dolor.

* El dolor de las agujetas disminuye haciendo el mismo ejercicio que las produjo, pero con menor intensidad.

Asi que ya sabes como puedes pasar unos días un poco mas agradables si tienes agujetas

Saludos y salud

Fisioterapia Majadahonda