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Buenas, hoy Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo donde os informamos de como corregir la postura de la espalda encorvada mediante ejercicios sencillos. Es muy importante tener una buena postura ya que la espalda es el eje central que regula nuestro centro de gravedad. Para una buena salud tanto muscular como esquelética es necesario mantener buenas costumbres posturales.
Un saludo, gracias.
Fisioterapia Majadahonda
Los isquiotibiales suelen ser músculos muy potentes y que se cargan mucho con el ejercicio físico, la carrera, deportes de contacto etc. Para un correcto funcionamiento de estos músculos es muy importante estirarlos y para tener un buen reclutamiento de las fibras. Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo donde se explica como estirar los isquiotibiales de forma adecuada.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.
Buenas tardes, hoy Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo donde damos las claves para una buena postura al dormir y así poder descansar mejor y recuperar mas energía durante la noche. Las horas de sueño son muy importantes para nuestro desarrollo diario. Una mala postura al dormir es una de los peores enemigos para el dolor de espalda. Es muy importante que podamos reposar bien durante las horas de sueño ya que ocupan gran parte de nuestra vida.
Un saludo y feliz descanso.
Fisioterapia Majadahonda os explica en este vídeo que son y como se producen las contracturas musculares y los puntos gatillo. Mucha gente sufre de dolor muscular y problemas físicos, pero muy poca gente conoce sabe que estos problemas tienen su origen la mayoría de veces en los puntos gatillo. comprender su funcionamiento así como las posibilidades de tratamiento mejorará la sintomatología y pronostico de vuestros problemas.
Los punto gatillo son una pequeña contracción muscular mantenida que puede sentirse a la palpación bajo la piel como un nódulo. Son muy dolorosos a la palpación. Los puntos gatillo pueden encontrarse en todos los músculos del cuerpo en ambos lados a la vez o de manera simultanea en dos músculos. El punto gatillo mantiene el musculo tenso y débil limitando su capacidad de movimiento. En la mayoría de las ocasiones causan dolor en regiones cercanas y no en el mismo lugar, a esto se le llama dolor referido. Cada musculo tiene un patrón diferente de dolor referido, esto hace que el diagnostico de los puntos gatillo sea complicado.
Si analizamos el punto gatillo en profundidad, podemos ver que siempre se encuentra en una banda tensa.
La lumbalgia es el conjunto de síntomas que causan dolor en la parte baja de la espalda, puede deberse a múltiples factores como un sobre esfuerzo o una mala postura mantenida. La gran mayoría de la población mundial ha sufrido, esta sufriendo, o sufrirá, los síntomas provocados por una lumbalgia.
Se trata de una dolencia debida a alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras. Sin embargo la mayoría son de origen musculo esquelético, y pueden tratarse mediante ejercicios y reposo moderado.
Fisioterapia Majadahonda.
El intestino delgado es una viscera con una relación extraordinariamente estrecha con el sistema nervioso autónomo, y por lo tanto se ve muy influenciado por nuestra emoción, todos hemos experimentado cómo cuando estamos nerviosos o tenemos algún miedo preocupación ansiedad nos repercute en nuestro sistema digestivo, en este video queremos explicar de qué manera estas emociones pueden repercutir en el sistema digestivo y más concretamente en el intestino delgado, y a su vez de que manera puede repercutir en nuestra espalda.
El intestino delgado es el portal para la absorción de prácticamente todos los nutrientes en la sangre. Lograr esto implica el transporte de descomponerse grandes agregados supramoleculares en pequeñas moléculas que pueden ser transportados a través del epitelio. Una excepción a esta afirmación se ve en los herbívoros, donde se absorben grandes cantidades de ácidos grasos de cadena corta en otros sitios. Por el tiempo de ingesta alcanza el intestino delgado, los productos alimenticios se han roto mecánicamente hacia abajo y reducido a un líquido por la masticación y la molienda en el estómago. Una vez en el intestino delgado, estos agregados macromoleculares están expuestos a las enzimas pancreáticas y biliares, que permite la digestión de moléculas capaces o casi capaz de ser absorbida. Las etapas finales de la digestión se producen en la superficie del epitelio del intestino delgado. El efecto neto de paso a través del intestino delgado es la absorción de la mayor parte del agua y electrolitos (sodio, cloruro, potasio) y esencialmente todas las moléculas orgánicas dietéticos (incluyendo glucosa, aminoácidos y ácidos grasos). A través de estas actividades, el intestino delgado no sólo proporciona nutrientes para el cuerpo, sino que juega un papel crítico en el agua y el equilibrio ácido-base.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.
El modo de vida al que estamos sometidos nos obliga a adoptar posturas durante largos periodos de tiempo, causando a la larga grandes problemas a nivel de la espalda. Hoy en día prácticamente toda la población posee una alteración postura, predominando una postura encorvada a nivel de los omoplatos, con su consecuente cabeza y pelvis adelantada. Este tipo de alteraciones posturales conlleva una mala repartición del peso corporal sobre la columna provocando un sufrimiento postural excesivo en las zonas cervical y lumbar. La mayoría de hernias de disco tienen su origen en las actitudes viciosas y posturales a lo largo del dia, como estar frente a un ordenador, sentarse de una manera inadecuada, etc. Para que estas postura no tome el dominio de nuestras vides, debemos corregirla mediante fisioterapia en una serie de ejercicios muy simples, que podremos realizar varias veces al día con el fin de corregir la postura.
En el vídeo incluimos los ejercicios y tratamiento necesario para corregir la postura de una espalda encorvada, mediante potenciación de la musculatura de la cadena posterior y estiramiento de los músculos de la cadena anterior. Deja que la fisioterapia te ayude a solucionar tu problema.
Un saludo Fisioterapia Majadahonda.