Neuroma de Morton, masaje y ejercicios

Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo instructivo para aliviar dolencias propias de la planta del pie, en este caso el neuroma de Morton.

La parte delantera de nuestro pie esta constituida por una serie de huesos alargados llamados tarsos, entre cada uno de estos tarsos discurren una serie de nervios encargados de dar sensiblidad y motricidad a determinadas partes del pie. La presión de forma continuidad sobre uno de estos nervios puede ocasionar una fibrosis o inflamación que causará a su vez un aumento de esa misma presión creando un circulo vicisioso, dando lugar al neuroma de morton. Con esta explicación damos respuesta a la pregunta, que es el neuroma de Morton. En el 99% de los casos el neuroma de Morton tiene su aparición entre el 3er y 4º dedo del pie, dando como síntomas, perdida de sensibilidad en los dedos, descargas eléctricas, dolor y sensación de frio calor en la zona. Estos síntomas suelen acentuarse cuando utilizamos un zapato de punta cerrada, o cuando andamos en exceso.

El roce del tarso con el nervio es el que crea el problema del neuroma de Morton, los zapatos cerrados, el estress de la parte anterior del pie, el abuso de la marcha de puntillas o la práctica de deportes de salto continuado pueden ocasionar un neuroma de Morton.

Para aliviar los síntomas del neuroma de Morton tenemos varias técnicas a nuestra disposición, desde el masaje de los lumbricales, hasta la movilización del tarso, ayudaran a mejorar la sintomatología y compresión de la zona liberando el neuroma y aliviando los síntomas, podréis encontrar esas técnicas y otras muchas contra el neuroma de morton en este vídeo.

Fascitis plantar, estiramientos para aliviar el dolor

La fascitis plantar es la principal causa de dolor en el talón del pie.
El problema se puede ser causado o agravado por un calzado inadecuado, así como por malas posturas, trabajo excesivo de esta zona.
La fascitis plantar ha sido atribuida frecuentemente a la existencia de espolón calcáneo, un hallazgo radiológico consistente en una exostosis del calcáneo. La presencia de espolones calcáneos se ha asociado con la fascitis plantar, al ser una reacción perióstica al aumento de tracción de la musculatura plantar medial del pie, aunque no deben considerarse como patognomónico de esta enfermedad, dado que la fascia plantar se inserta por encima del espolón y no como prolongación del mismo.
Detallamos tres estiramientos que aliviarán el dolor provocado por la fascitis.

Un saludo Fisioterapia Majadahonda.

Juanete o Hallux valgus, masaje y ejercicios para aliviar el dolor

El Hallux valgus es una de las deformidades mas comunes hoy en día del ante pie. La deformación del hallux valgus o juanete consiste en la adduccion del dedo gordo del pie, combinado con la abducción del primer metatarsiano, provocando un angulo abierto hacia afuera creando una deformidad osea, una luxacion articular y un sobre estiramiento muscular que causan los síntomas típicos del juanete o hallux valgus, entre los que se encuentran el dolor, la inflamación y la dificultad para caminar.

¿Porque se produce este problema?
Médicamente no existe un origen respaldado, sin embargo sinos fijamos en su etiologia o el conjunto de factores que reúnen la gente que lo sufren nos encontramos con que en su gran mayoría son mujeres quien sufren el hallux valgus o juanete. La utilización de un zapato cerrado en la punta o de tacones puede ocasionar mediante la mecánica de la marcha que el dedo gordo del pie desarrolle esta deformidad. Además existe un factor hereditario que predispone también a la aparición del hallux valgus.

Dependiendo de la gravedad de la lesión daremos tratamiento al juanete de diferentes maneras. Si se trata de un juanete en fase leve lo trataremos mediante fisioterapia y vendajes, sin embargo si se trata de un hallux valgus de gravedad la mejor solución sera la cirugía, apoyada por la fisioterapia y el uso de órtesis correctoras.

Un saludo, Fisioterapia Majadahonda.