Juanete o Hallux valgus, masaje y ejercicios para aliviar el dolor

El Hallux valgus es una de las deformidades mas comunes hoy en día del ante pie. La deformación del hallux valgus o juanete consiste en la adduccion del dedo gordo del pie, combinado con la abducción del primer metatarsiano, provocando un angulo abierto hacia afuera creando una deformidad osea, una luxacion articular y un sobre estiramiento muscular que causan los síntomas típicos del juanete o hallux valgus, entre los que se encuentran el dolor, la inflamación y la dificultad para caminar.

¿Porque se produce este problema?
Médicamente no existe un origen respaldado, sin embargo sinos fijamos en su etiologia o el conjunto de factores que reúnen la gente que lo sufren nos encontramos con que en su gran mayoría son mujeres quien sufren el hallux valgus o juanete. La utilización de un zapato cerrado en la punta o de tacones puede ocasionar mediante la mecánica de la marcha que el dedo gordo del pie desarrolle esta deformidad. Además existe un factor hereditario que predispone también a la aparición del hallux valgus.

Dependiendo de la gravedad de la lesión daremos tratamiento al juanete de diferentes maneras. Si se trata de un juanete en fase leve lo trataremos mediante fisioterapia y vendajes, sin embargo si se trata de un hallux valgus de gravedad la mejor solución sera la cirugía, apoyada por la fisioterapia y el uso de órtesis correctoras.

Un saludo, Fisioterapia Majadahonda.

Cómo aliviar el dolor cervical con 4 ejercicios

Fisioterapia Majadahonda comparte con vosotros este vídeo donde se explican 4 ejercicios sencillos para aliviar el dolor cervical y de cuello. Se pueden realizar en cualquier momento y lugar, siendo muy cómodos de llevar a cabo y muy efectivos para el bienestar de nuestro cuello. Un saludo.

Dolor columna cervical. Aliviar con ejercicios de fisioterapia.

Fisioterapia Majadahonda, nos muestra una serie de ejercicios fáciles y seguros de realizar para alivar el dolor de la zona cervical. En caso de que padezca o crea padecer algún lesión, consulta previamente con su médico.

Intestino delgado y dolor de espalda o lumbar

El intestino delgado es una viscera con una relación extraordinariamente estrecha con el sistema nervioso autónomo, y por lo tanto se ve muy influenciado por nuestra emoción, todos hemos experimentado cómo cuando estamos nerviosos o tenemos algún miedo preocupación ansiedad nos repercute en nuestro sistema digestivo, en este video queremos explicar de qué manera estas emociones pueden repercutir en el sistema digestivo y más concretamente en el intestino delgado, y a su vez de que manera puede repercutir en nuestra espalda.

El intestino delgado es el portal para la absorción de prácticamente todos los nutrientes en la sangre. Lograr esto implica el transporte de descomponerse grandes agregados supramoleculares en pequeñas moléculas que pueden ser transportados a través del epitelio. Una excepción a esta afirmación se ve en los herbívoros, donde se absorben grandes cantidades de ácidos grasos de cadena corta en otros sitios. Por el tiempo de ingesta alcanza el intestino delgado, los productos alimenticios se han roto mecánicamente hacia abajo y reducido a un líquido por la masticación y la molienda en el estómago. Una vez en el intestino delgado, estos agregados macromoleculares están expuestos a las enzimas pancreáticas y biliares, que permite la digestión de moléculas capaces o casi capaz de ser absorbida. Las etapas finales de la digestión se producen en la superficie del epitelio del intestino delgado. El efecto neto de paso a través del intestino delgado es la absorción de la mayor parte del agua y electrolitos (sodio, cloruro, potasio) y esencialmente todas las moléculas orgánicas dietéticos (incluyendo glucosa, aminoácidos y ácidos grasos). A través de estas actividades, el intestino delgado no sólo proporciona nutrientes para el cuerpo, sino que juega un papel crítico en el agua y el equilibrio ácido-base.

Un saludo Fisioterapia Majadahonda.

Fascitis plantar, ejercicios para aliviar el dolor

Desde Fisioterapia Majadahonda os ofrecemos este vídeo explicativo sobre la fascitis plantar es la principal causa de dolor en el talón del pie.
Detallamos tres ejercicios que aliviarán el dolor provocado por la fascitis.

Tendinitis, ejercicios para aliviar el dolor de hombro

El término tendinitis corresponde a la inflamación de un tendón, en la que se producen microrroturas y áreas de necrosis.

La tendinitis en el hombro puede afectar principalmente 5 músculos: la porción larga del bíceps braquial y los que constituyen el denominado «manguito de los rotadores»

¿Qué causa la tendinitis del hombro?

Las causas que predisponen a una tendinitis glenohumeral o del hombro, están determinadas algunos factores como los siguientes:

– La edad: se producen con mayor frecuencia a partir de los 40 años.

– Factor mecánico: debido a posiciones mantenidas de elevación del brazo (movimiento muy frecuente en ciertas actividades laborales y deportes de lanzamiento), que implican un incremento de las fuerzas de rozamiento en el tendón y, por tanto, un sobreuso, que generara microtraumatismos de la estructura tendinosa.

– Factor vascular: afecta principalmente a los músculos supraespinoso e infraespinoso; dichos músculos poseen una zona de escasa irrigación en su tendón, constituyendo un lugar propicio para la aparición de procesos degenerativos.

Síntomas de la tendinitis de hombro

Todas las tendinitis de los músculos mencionados poseen síntomas comunes:

– Dolor de tipo inflamatorio: se caracteriza disminuir durante el reposo y aumenta por la noche.
– Dolor a la presión ejercida sobre el tendón.
– Dolor en la realización de movimientos activos del hombro
– Dolor al efectuar estiramientos del tendón múcular.

Cuando la tendinitis se da en alguno de los músculos del manguito rotador, hay algunos síntomas más específicos, por ejemplo:

– Si corresponde a una tendinitis del supraespinoso: el dolor se concentra en la región deltoidea (parte lateral del hombro), resulta sensible la presión sobre el tendón (situado en la parte superoexterna del hombro), aparece dolor al movimiento de separación del brazo y existe un arco doloroso entre los 60 y 120 grados de separación.

– Si se sitúa sobre el tendón del infraespinoso: el dolor se localiza en la cara anteroexterna del hombro, existe especial sensibilidad a la presión sobre el tendón (situado en la parte posterior del hombro) y al estiramiento del mismo y aparece dolor en los movimientos activos de separación y rotación externa del brazo.

– Si se localiza sobre el tendón de la porción larga del bíceps braquial: las molestias se sitúan en la cara anterior del hombro y del brazo, se produce dolor en la cara anterior del hombro al estiramiento del tendón y en los movimientos resistidos de flexión de hombro y codo.

Un saludo Fisioterapia Majadahonda.

Protesis de rodilla, rehabilitación y ejercicios

Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo donde conoceremos más sobre la prótesis de rodilla.
La rodilla es una articulación en bisagra que incluye al hueso del muslo (fémur) y al hueso de la espinilla (tibia). La cirugía de reemplazo de rodilla es una técnica que elimina la articulación enferma de una rodilla y la sustituye por una articulación artificial (prótesis). La razón más común para esta operación es la artrosis severa, que causa dolor incesante, deformidad de las articulaciones y problemas de movilidad. El procedimiento se conoce como «artroplastia total de rodilla».

Su médico puede recomendarle la cirugía de prótesis de rodilla si usted tiene dolor severo en la rodilla y discapacidad por artritis reumatoide o una lesión traumática. Un reemplazo de rodilla puede aliviar el dolor y ayudarle a vivir una vida plena y más activa.

Durante la cirugía, un cirujano ortopédico reemplazará la rodilla dañada por un dispositivo artificial (implante). A pesar de que la sustitución total de la articulación de la rodilla es el procedimiento común, algunas personas pueden beneficiarse de sólo un reemplazo parcial de rodilla.

Los implantes están hechos de aleaciones de metales, materiales cerámicos o piezas de plástico fuerte, y se pueden unir al hueso con cemento acrílico. Hay muchos tipos diferentes de implantes. Su cirujano le explicará el tipo de implante que mejor se adapte a sus necesidades.

Usted no sentirá ningún dolor durante la cirugía debido a que recibirá anestesia. Usted podrá recibir anestesia general o regional (espinal o epidural), según el caso.

Después de recibir la anestesia, el cirujano hará una incisión sobre la rodilla para abrirla. Luego, el cirujano procederá a desplazar la rótula de lugar, cortar los extremos del fémur y la tibia y colocar en su reemplazo la prótesis artificial de rodilla. Finalmente reparará los músculos y tendones alrededor de la articulación nueva y cerrará la incisión quirúrgica. La operación suele durar alrededor de 2 horas. Los meses posteriores a la operación deberán utilizarse para realizar ejercicios de rehabilitación.

Los resultados de un reemplazo total de rodilla con frecuencia son excelentes y no se esperan demasiadas complicaciones. La operación alivia el dolor en la mayor parte de los casos, y la mayoría de la gente no necesita ayuda para caminar después de que se recuperan totalmente. La mayoría de las articulaciones de rodilla artificial durante entre 10 a 15 años. Algunas duran hasta 20 años antes de aflojarse y necesitar un nuevo reemplazo.