Buenas, hoy Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo donde explicamos como hacer un vendaje funcional de tobillo.
La articulación del tobillo es muy asidua a torcerse cuando hacemos deporte, bajamos escaleras, con cualquier tropezón e incluso simplemente andando. Lo más importante es ponerse hielo inmediatamente después del traumatismo que sufre el tobillo, para detener la inflamación. Este vendaje te ayudara a mantener la articulación estable y así poder hacer vida casi normal sin riesgo a volver a lesionarlo mas gravemente.
El dolor de pies es algo muy común sobre todo en mujeres que suelen usar zapatos de tacón, Fisioterapia Majadahonda os ofrece soluciones a dicho problema. Un saludo.
El dolor de cuello es una de las dolencias más comunes dentro de la población activa. Normalmente oficinistas y personas que realizan tareas sentados y delante de un ordenador suelen tener problemas de dolor de cuello, cervicales y hombros. Por otra parte es muy importante la postura que se mantiene al dormir, siendo la postura de boca arriba la mejor para la relajación y correcta colocación del cuello. También el cuello y hombros es la zona del cuerpo donde más estrés acumulamos a lo largo del día, siendo la zona muscular que más se carga a raíz de las tensiones y preocupaciones.
Es muy importante estirar y relajar el cuello, aquí Fisioterapia Majadahonda os deja este vídeo donde se explican varios ejercicios para aliviar el dolor de cuello y cervicales.
Durante toda nuestra vida los pies están sometidos a constantes estímulos de presión por el peso del cuerpo, provocando alteraciones vasculares y articulares, esto se traduce con el paso del tiempo en la aparición de callosidades y deformidades de los dedos. Así mismo los efectos de posibles enfermedades congénitas, el envejecimiento, y el estrés provocado por las ocupaciones a lo largo de la vida contribuyen a la aparición de alteraciones tanto dermatológicas como estructurales del pie. Sin olvidar la actual incompatibilidad del pie con el calzado moderno, sobre todo en el caso de la mujer aumentando incluso a edades tempranas la aparición de patologías en el pie.
Es fundamental comprender que la patología del pie geriátrico en su globalidad es muy amplia, y en la mayoría de las ocasiones el pie sufre más de una alteración. En este artículo revisaremos el abordaje y la profilaxis del pie geriátrico desde un enfoque fisioterápico, a pesar de que para una valoración completa se necesite un abordaje multidisciplinar. A continuación citamos las alteraciones de mayor aparición de interés fisioterápico.
Fisioterapia Majadahonda comparte con vosotros este vídeo donde se explican 4 ejercicios sencillos para aliviar el dolor cervical y de cuello. Se pueden realizar en cualquier momento y lugar, siendo muy cómodos de llevar a cabo y muy efectivos para el bienestar de nuestro cuello. Un saludo.
Fisioterapia Majadahonda, nos muestra una serie de ejercicios fáciles y seguros de realizar para alivar el dolor de la zona cervical. En caso de que padezca o crea padecer algún lesión, consulta previamente con su médico.
