Etiqueta: planta

Vendaje funcional de tobillo

Buenas, hoy Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo donde explicamos como hacer un vendaje funcional de tobillo.

La articulación del tobillo es muy asidua a torcerse cuando hacemos deporte, bajamos escaleras, con cualquier tropezón e incluso simplemente andando. Lo más importante es ponerse hielo inmediatamente después del traumatismo que sufre el tobillo, para detener la inflamación. Este vendaje te ayudara a mantener la articulación estable y así poder hacer vida casi normal sin riesgo a volver a lesionarlo mas gravemente.

Un saludo. Fisioterapia Majadahonda

Fascitis plantar, estiramientos para aliviar el dolor

La fascitis plantar es la principal causa de dolor en el talón del pie.
El problema se puede ser causado o agravado por un calzado inadecuado, así como por malas posturas, trabajo excesivo de esta zona.
La fascitis plantar ha sido atribuida frecuentemente a la existencia de espolón calcáneo, un hallazgo radiológico consistente en una exostosis del calcáneo. La presencia de espolones calcáneos se ha asociado con la fascitis plantar, al ser una reacción perióstica al aumento de tracción de la musculatura plantar medial del pie, aunque no deben considerarse como patognomónico de esta enfermedad, dado que la fascia plantar se inserta por encima del espolón y no como prolongación del mismo.
Detallamos tres estiramientos que aliviarán el dolor provocado por la fascitis.

Un saludo Fisioterapia Majadahonda.