Muchas veces los músculos al cargarse tanto por el deporte realizado llegan a unas sobrecargas tan fuertes que las fibras musculares no consiguen aguantar y terminan por romper. La rotura de fibras es una lesión muy común entre deportistas de élite sobre todo. Es importante tratar estas dolencias, por que en el músculo se produce una cicatriz sobre las fibras y hay que curar esa cicatriz para poder recuperar el músculo en su entera funcionalidad.
Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo donde podemos ver algunos trucos y soluciones para las roturas de fibras musculares. Gracias por vuestra atención y recuerda que la salud es lo primero.
Durante toda nuestra vida los pies están sometidos a constantes estímulos de presión por el peso del cuerpo, provocando alteraciones vasculares y articulares, esto se traduce con el paso del tiempo en la aparición de callosidades y deformidades de los dedos. Así mismo los efectos de posibles enfermedades congénitas, el envejecimiento, y el estrés provocado por las ocupaciones a lo largo de la vida contribuyen a la aparición de alteraciones tanto dermatológicas como estructurales del pie. Sin olvidar la actual incompatibilidad del pie con el calzado moderno, sobre todo en el caso de la mujer aumentando incluso a edades tempranas la aparición de patologías en el pie.
Es fundamental comprender que la patología del pie geriátrico en su globalidad es muy amplia, y en la mayoría de las ocasiones el pie sufre más de una alteración. En este artículo revisaremos el abordaje y la profilaxis del pie geriátrico desde un enfoque fisioterápico, a pesar de que para una valoración completa se necesite un abordaje multidisciplinar. A continuación citamos las alteraciones de mayor aparición de interés fisioterápico.
Fisioterapia Majadahonda os anima a estirar todos los días, ya que los estiramientos son muy importantes para mantener el musculo en su elongación correcta y relajado. En este video mostramos varios tipos de estiramientos y las leyes básicas para ellos. Un saludo y recuerda que la salud es lo primero.
A veces nos duele el hombro y no sabemos bien la razón ni la zona exacta donde nos duele, esto es muy común en las tendinitis de los manguitos de los rotadores de hombro. Exceso de levantamiento de peso, malas posturas, el continuo uso del ratón o la simple carga diaria del brazo, hacen que se desarrolle un dolor punzante en la zona lateral y anterior del hombro.
Suelen estar afectados los músculos supraespinoso e infraespinoso. Debemos tratar y soltar toda esa musculatura del hombro. Aquí Fisioterapia Majadahonda os deja un vídeo donde explica ciertos ejercicios para aliviar el dolor de la tendinitis de hombro.
El hombro es una articulación compleja, que goza de gran movilidad, pero también es la articulación más inestable del organismo y es una de las que más se ve involucrada en problemas dolorosos. Sin embargo el 90-95% de las causas de dolor en el hombro son problemas periarticulares , es decir, estructuras que rodean la articulación y no la articulación en sí.
¿Qué es el manguito rotador?
Se llama manguito rotador al complejo muscular formado por cuatro músculos originados todos de la escápula, y que rodean a la articulación glenohumeral sirviendo de estabilizador dinámico de ésta. Los músculos que confirman el manguito rotador son el supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular. Los músculos del manguito rotador pueden desgarrarse y romperse por traumatismos agudos y crónicos. Los desgarros se tratan conservadoramente, mientras que la ruptura requiere tratamiento quirúrgico.
¿Qué es el Pinzamiento Subacromial ?
Es un trastorno caracterizado por la compresión de la bursa supraespinosa , el tendón del supraespinoso o el tendón del bíceps entre la tuberosidad mayor y el arco coracoacromial. Hay tres estadios del síndrome de pinzamiento:
Estadio 1. Inflamación local, edema, hemorragia. Este estadio es reversible.
Estadio 2. Inflamación, edema, fibrosis.
Estadio 3. Degeneración y ruptura del manguito rotador.
¿Qué es la bursitis subacromial?
La bursitis subacromial es la inflamación de la bursa asociada al estadio 1 del síndrome de pinzamiento. Ocurre generalmente en personas menores de 25 años expuestas a actividades en los que la mano está por encima del hombro.
¿Que es la Tendinitis del manguito rotador?
La inflamación del manguito rotador está asociada al estadio 1 del síndrome de pinzamiento. Si el proceso continua puede ocasionar fibrosis y lesión del tendón. El tendón del supraespinoso es el más afectado; sin embargo cualquier tendón del manguito rotador puede verse afectado.
¿Cuál es el tratamiento del Pinzamiento Subacromial?
El tratamiento incluye reposo relativo, es decir, no se inmoviliza el paciente sino que se indica evitar las actividades que desencadenan el dolor. Los antiinflamatorios no esteroideos también están indicados. La crioterapia, es decir, aplicación de frío local 3 veces al día por 20 minutos puede disminuir el edema y la inflamación. Si el dolor persiste después de dos o tres semanas están indicadas las infiltraciones con esteroides. El tratamiento quirúrgico como la acromioplastia (modificación quirúrgica del acromion) puede estar indicado en casos rebeldes. Este procedimiento puede realizarse actualmente mediante artroscopia, es decir , realizando incisiones mínimas
¿Qué es la tendinitis calcificada?
La tendinitis calcificada es producida por el depósito de hidroxiapatita de calcio en uno o más tendones del manguito rotador. Despúes del depósito de hidroxiapatita hay un período de reabsorción espontánea, que produce dolor.
El tratamiento de esta entidad incluye analgésicos, reposo relativo, AINES y la resección quirúrgica del deposito de calcio si persiste el problema.
¿Qué es la capsulitis adhesiva o «hombro congelado»?
La capsulitis adhesiva es una condición causada por inflamación crónica del tejido periarticular. La inflamación ocasiona adelgazamiento de la cápsula y una disminución de los rangos activos y pasivos de movilidad del hombro. Como factores predisponentes del hombro congelado están antecedentes de traumatismo en el miembro superior, enfermedades tiroideas, discopatía cervical y otras. El tratamiento incluye analgésicos, ejercicios de Codman, y si estas medidas fallan la artroscopia y la movilización bajo anestesia para liberar las adhesiones están indicadas.
¿Qué otras patologías causan dolor en el hombro?
Las lesiones del tendón de la porción larga del bíceps son otra causa de dolor en el hombro, la porción subacromial de este tendón puede lesionarse ocasionando tendinitis, desgarro y ruptura del mismo. La osteoartritis de la articulación glenohumeral es poco frecuente, debido a que no soporta peso, pero las articulaciones acromioclavicular y esternoclavicular pueden causar dolor por osteoartritis.
¿Qué es la artrosis de la articulación acromioclavicular ?
Es una causa de dolor frecuente en personas mayores de 45 años, se produce por la degeneración de la articulación acromioclavicular, que puede ocasionar la formación de osteofitos y la compresión del manguito rotador. El paciente siente dolor cuando cruza el brazo sobre el tórax, como se ve en la figura, y cuando duerme sobre el hombro. En casos leves el tratamiento puede incluir analgésicos, infiltraciones, reposo , fisioterapia. En los casos resistentes es necesaria la cirugía, por vía artroscópica o a cielo abierto.
La artrosis de manos es una enfermedad muy común en toda persona de edad comprendida entre 45 años y adelante. Se trata de un desgaste articular de las articulaciones de los dedos que ataca sobre todo a la articulación del pulgar y que produce dolor, inflamación rigidez articular matutina. Síntomas que mejoran notablemente con el avance del día y la aplicación de movimientos específicos, por ello un programa de rehabilitación en estas patologías es altamente recomendable, para reducir los síntomas y frenar la progresión de la enfermedad.
Fisioterapia Majadahonda os ofrece este vídeo instructivo para aliviar dolencias propias de la planta del pie, en este caso el neuroma de Morton.
La parte delantera de nuestro pie esta constituida por una serie de huesos alargados llamados tarsos, entre cada uno de estos tarsos discurren una serie de nervios encargados de dar sensiblidad y motricidad a determinadas partes del pie. La presión de forma continuidad sobre uno de estos nervios puede ocasionar una fibrosis o inflamación que causará a su vez un aumento de esa misma presión creando un circulo vicisioso, dando lugar al neuroma de morton. Con esta explicación damos respuesta a la pregunta, que es el neuroma de Morton. En el 99% de los casos el neuroma de Morton tiene su aparición entre el 3er y 4º dedo del pie, dando como síntomas, perdida de sensibilidad en los dedos, descargas eléctricas, dolor y sensación de frio calor en la zona. Estos síntomas suelen acentuarse cuando utilizamos un zapato de punta cerrada, o cuando andamos en exceso.
El roce del tarso con el nervio es el que crea el problema del neuroma de Morton, los zapatos cerrados, el estress de la parte anterior del pie, el abuso de la marcha de puntillas o la práctica de deportes de salto continuado pueden ocasionar un neuroma de Morton.
Para aliviar los síntomas del neuroma de Morton tenemos varias técnicas a nuestra disposición, desde el masaje de los lumbricales, hasta la movilización del tarso, ayudaran a mejorar la sintomatología y compresión de la zona liberando el neuroma y aliviando los síntomas, podréis encontrar esas técnicas y otras muchas contra el neuroma de morton en este vídeo.
