La lumbalgia es el conjunto de síntomas que causan dolor en la parte baja de la espalda, puede deberse a múltiples factores como un sobre esfuerzo o una mala postura mantenida. La gran mayoría de la población mundial ha sufrido, esta sufriendo, o sufrirá, los síntomas provocados por una lumbalgia.
Se trata de una dolencia debida a alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras. Sin embargo la mayoría son de origen musculo esquelético, y pueden tratarse mediante ejercicios y reposo moderado.
El Hallux valgus es una de las deformidades mas comunes hoy en día del ante pie. La deformación del hallux valgus o juanete consiste en la adduccion del dedo gordo del pie, combinado con la abducción del primer metatarsiano, provocando un angulo abierto hacia afuera creando una deformidad osea, una luxacion articular y un sobre estiramiento muscular que causan los síntomas típicos del juanete o hallux valgus, entre los que se encuentran el dolor, la inflamación y la dificultad para caminar.
¿Porque se produce este problema?
Médicamente no existe un origen respaldado, sin embargo sinos fijamos en su etiologia o el conjunto de factores que reúnen la gente que lo sufren nos encontramos con que en su gran mayoría son mujeres quien sufren el hallux valgus o juanete. La utilización de un zapato cerrado en la punta o de tacones puede ocasionar mediante la mecánica de la marcha que el dedo gordo del pie desarrolle esta deformidad. Además existe un factor hereditario que predispone también a la aparición del hallux valgus.
Dependiendo de la gravedad de la lesión daremos tratamiento al juanete de diferentes maneras. Si se trata de un juanete en fase leve lo trataremos mediante fisioterapia y vendajes, sin embargo si se trata de un hallux valgus de gravedad la mejor solución sera la cirugía, apoyada por la fisioterapia y el uso de órtesis correctoras.
Fisioterapia Majadahonda comparte con vosotros este vídeo donde se explican 4 ejercicios sencillos para aliviar el dolor cervical y de cuello. Se pueden realizar en cualquier momento y lugar, siendo muy cómodos de llevar a cabo y muy efectivos para el bienestar de nuestro cuello. Un saludo.
Fisioterapia Majadahonda, nos muestra una serie de ejercicios fáciles y seguros de realizar para alivar el dolor de la zona cervical. En caso de que padezca o crea padecer algún lesión, consulta previamente con su médico.
El intestino delgado es una viscera con una relación extraordinariamente estrecha con el sistema nervioso autónomo, y por lo tanto se ve muy influenciado por nuestra emoción, todos hemos experimentado cómo cuando estamos nerviosos o tenemos algún miedo preocupación ansiedad nos repercute en nuestro sistema digestivo, en este video queremos explicar de qué manera estas emociones pueden repercutir en el sistema digestivo y más concretamente en el intestino delgado, y a su vez de que manera puede repercutir en nuestra espalda.
El intestino delgado es el portal para la absorción de prácticamente todos los nutrientes en la sangre. Lograr esto implica el transporte de descomponerse grandes agregados supramoleculares en pequeñas moléculas que pueden ser transportados a través del epitelio. Una excepción a esta afirmación se ve en los herbívoros, donde se absorben grandes cantidades de ácidos grasos de cadena corta en otros sitios. Por el tiempo de ingesta alcanza el intestino delgado, los productos alimenticios se han roto mecánicamente hacia abajo y reducido a un líquido por la masticación y la molienda en el estómago. Una vez en el intestino delgado, estos agregados macromoleculares están expuestos a las enzimas pancreáticas y biliares, que permite la digestión de moléculas capaces o casi capaz de ser absorbida. Las etapas finales de la digestión se producen en la superficie del epitelio del intestino delgado. El efecto neto de paso a través del intestino delgado es la absorción de la mayor parte del agua y electrolitos (sodio, cloruro, potasio) y esencialmente todas las moléculas orgánicas dietéticos (incluyendo glucosa, aminoácidos y ácidos grasos). A través de estas actividades, el intestino delgado no sólo proporciona nutrientes para el cuerpo, sino que juega un papel crítico en el agua y el equilibrio ácido-base.
El modo de vida al que estamos sometidos nos obliga a adoptar posturas durante largos periodos de tiempo, causando a la larga grandes problemas a nivel de la espalda. Hoy en día prácticamente toda la población posee una alteración postura, predominando una postura encorvada a nivel de los omoplatos, con su consecuente cabeza y pelvis adelantada. Este tipo de alteraciones posturales conlleva una mala repartición del peso corporal sobre la columna provocando un sufrimiento postural excesivo en las zonas cervical y lumbar. La mayoría de hernias de disco tienen su origen en las actitudes viciosas y posturales a lo largo del dia, como estar frente a un ordenador, sentarse de una manera inadecuada, etc. Para que estas postura no tome el dominio de nuestras vides, debemos corregirla mediante fisioterapia en una serie de ejercicios muy simples, que podremos realizar varias veces al día con el fin de corregir la postura.
En el vídeo incluimos los ejercicios y tratamiento necesario para corregir la postura de una espalda encorvada, mediante potenciación de la musculatura de la cadena posterior y estiramiento de los músculos de la cadena anterior. Deja que la fisioterapia te ayude a solucionar tu problema.
